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標題: 瘦身食譜:枸杞燒鯽魚 利於減肥 [打印本頁]

作者: lkenedyww6895    時間: 2013-2-10 16:56     標題: 瘦身食譜:枸杞燒鯽魚 利於減肥

原料:

  鯽魚1條,枸杞12克,豆油、蔥、薑、胡椒麵、鹽、味精適量。

  製作方法:

  (1)將鯽魚去內臟、去鱗,洗淨,蔥切絲,薑切末;

  (2)將油鍋燒熱,鯽魚下鍋炸至微焦黃,加入蔥、薑、鹽、胡椒麵及水,稍燜片刻;

  (3)投入枸杞子再燜燒10分鐘,加入味精即可食。

  功效:

  枸杞可防治動脈硬化,鯽魚含脂肪少,有利減肥。




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