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標題: 日常細節不費力 優雅性感小翹臀 [打印本頁]

作者: lesliwwe2148    時間: 2013-2-15 22:31     標題: 日常細節不費力 優雅性感小翹臀

提臀塑形基本方案都是在生活中的小細節穿插,平時留心可以養出小翹臀,還等什麼呢?



  1、每天30分鐘高跟鞋行走

  高跟鞋是女人必不可少的至愛寶物,不過它的功能絕不僅僅只是讓女性的身形看起來更高挑而已,有研究證明高跟鞋在提臀熱潮中扮演著至關重要的角色。

  美國人體健康普查協會指出,儘管高跟鞋的設計並不符合人體工學,但它的確能讓女性在行走的時候不自覺地收緊臀部,達到向上牽引塑出翹臀線條的目的。不過建議喜歡穿高跟鞋的女性們,每天只要穿著高跟鞋連續慢走30分鐘就已經能起到提臀的效果,為了足部骨骼的健康,生活中最好不要天天高跟鞋不離腳。



  2、早晨起“提”緊

  上全身的肌膚正處於放鬆的狀態,這時戴上亞麻手套後用力搓揉臀部的每寸肌膚,能“提醒”肌膚要開始收縮緊致了。按摩後再抹上美臀產品,完美收工!

  3、桑巴舞也是打造翹臀的理想捷徑

  通過下身快速擺動動作、對於擺臀的幅度和頻率嚴格要求,能使臀部得到充分的運動,因此電臀小馬達的誕生絕非難事!




  4、多吃些含豐富蛋白質和維生素C的食物




  前者有助於豐臀,後者有定型作用,如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自製出的蔬菜沙拉,熱量低又對臀部曲線有好處。

  5、把平時常坐的皮質軟椅換成硬木椅吧

  硬一點的椅子會給予臀部相應的反作用力,間接促進肌肉緊實。




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